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Prenez beaucoup de sommeil
Si vous êtes debout toute la nuit, ou passer la nuit tournait et se retournait, alors votre corps souffre, ainsi que votre vie. Vous atteignez pour la caféine et le sucre pour obtenir allez-vous le matin. Vous êtes en retard pour ne pas manger un petit déjeuner sain, au lieu saisissant de la nourriture rapide, ou même sauter le petit déjeuner. Votre humeur est négatif et vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit. Les personnes qui ne reçoivent pas 7-9 heures de sommeil régulièrement peser plus de gens qui font bien dormir.
Si vous êtes debout toute la nuit, ou passer la nuit tournait et se retournait, alors votre corps souffre, ainsi que votre vie. Vous atteignez pour la caféine et le sucre pour obtenir allez-vous le matin. Vous êtes en retard pour ne pas manger un petit déjeuner sain, au lieu saisissant de la nourriture rapide, ou même sauter le petit déjeuner. Votre humeur est négatif et vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit. Les personnes qui ne reçoivent pas 7-9 heures de sommeil régulièrement peser plus de gens qui font bien dormir.
Ne pas sauter le petit déjeuner
Votre métabolisme est ce qui contrôle la vitesse à laquelle votre organisme brûle les calories. Après avoir dormi toute la nuit, votre métabolisme est très lent. Si vous voulez perdre du poids, puis une heure après le réveil, vous avez besoin de prendre le petit déjeuner. Le petit déjeuner est de «rompre le jeûne», qui est ce que les expériences du corps que vous pendant que vous dormez, le jeûne. Manger moins d'une heure de réveil saut commence votre métabolisme et vous brûlerez plus de calories pendant la journée que vous le feriez si vous avez sauté le petit déjeuner. Assurez-vous simplement de choisir quelque chose de sain et de valeur nutritive, comme des œufs brouillés et des flocons d'avoine, au lieu d'aliments riches en calories vides chargés, comme les beignes, danoises, gâteaux et café. Il semble contre-intuitif, parce que vous croyez que si vous sautez le petit déjeuner, alors cela signifie que vous mangez moins de calories pendant la journée. Mais la vérité est que ceux qui mangent le petit déjeuner fin par manger moins tout au long de la journée. Vous pourrez également faire de meilleurs choix alimentaires parce que vous ne serez pas combattre les fringales.
Votre métabolisme est ce qui contrôle la vitesse à laquelle votre organisme brûle les calories. Après avoir dormi toute la nuit, votre métabolisme est très lent. Si vous voulez perdre du poids, puis une heure après le réveil, vous avez besoin de prendre le petit déjeuner. Le petit déjeuner est de «rompre le jeûne», qui est ce que les expériences du corps que vous pendant que vous dormez, le jeûne. Manger moins d'une heure de réveil saut commence votre métabolisme et vous brûlerez plus de calories pendant la journée que vous le feriez si vous avez sauté le petit déjeuner. Assurez-vous simplement de choisir quelque chose de sain et de valeur nutritive, comme des œufs brouillés et des flocons d'avoine, au lieu d'aliments riches en calories vides chargés, comme les beignes, danoises, gâteaux et café. Il semble contre-intuitif, parce que vous croyez que si vous sautez le petit déjeuner, alors cela signifie que vous mangez moins de calories pendant la journée. Mais la vérité est que ceux qui mangent le petit déjeuner fin par manger moins tout au long de la journée. Vous pourrez également faire de meilleurs choix alimentaires parce que vous ne serez pas combattre les fringales.
Mangez Le droit Foods
Tu veux stimuler votre métabolisme et brûler plus de graisse? Ensuite, vous devez ajouter quelques-uns des aliments suivants à votre alimentation quotidienne. Certains stimuler le métabolisme, un peu de gras aide à fleur, et un peu d'aide à construire les muscles. Le muscle plus vous avez, plus gras que votre corps va brûler. Mais tous ont des avantages nutritionnels supplémentaires, comme étant riches en calcium ou oméga 3. Rappelez-vous, toutes les choses avec modération. Essayez ces aliments: noix de pécan, pistaches, noix, amandes, noix de cajou, noix de macadamia, noisettes, noix du Brésil, graines de lin, de pépins de raisin, graines de moutarde, graines de céleri, graines de chia, graines de citrouille, graines de sésame, l'huile de chanvre, l'huile de germe de blé, huile de canola , huile d'olive, l'huile de carthame, l'huile de tournesol, l'huile de coton, huile de graines de chia, les avocats, champignons, piments, pommes, poires, agrumes, fruits secs, olives, chou frisé, feuilles de navet, feuilles de moutarde, chou, bok choy, brocoli , le céleri, graines de céleri, de la marjolaine, graines de moutarde, le basilic, le thym, l'ail, la cannelle, le gingembre, l'avoine, les grains entiers, le riz brun, les haricots, la sauge, le persil, le romarin, les viandes maigres, les sardines, le saumon, le thon, le hareng, la spiruline, quinoa, yogourt faible en gras, le chocolat noir, le vinaigre et l'eau purifiée.
Tu veux stimuler votre métabolisme et brûler plus de graisse? Ensuite, vous devez ajouter quelques-uns des aliments suivants à votre alimentation quotidienne. Certains stimuler le métabolisme, un peu de gras aide à fleur, et un peu d'aide à construire les muscles. Le muscle plus vous avez, plus gras que votre corps va brûler. Mais tous ont des avantages nutritionnels supplémentaires, comme étant riches en calcium ou oméga 3. Rappelez-vous, toutes les choses avec modération. Essayez ces aliments: noix de pécan, pistaches, noix, amandes, noix de cajou, noix de macadamia, noisettes, noix du Brésil, graines de lin, de pépins de raisin, graines de moutarde, graines de céleri, graines de chia, graines de citrouille, graines de sésame, l'huile de chanvre, l'huile de germe de blé, huile de canola , huile d'olive, l'huile de carthame, l'huile de tournesol, l'huile de coton, huile de graines de chia, les avocats, champignons, piments, pommes, poires, agrumes, fruits secs, olives, chou frisé, feuilles de navet, feuilles de moutarde, chou, bok choy, brocoli , le céleri, graines de céleri, de la marjolaine, graines de moutarde, le basilic, le thym, l'ail, la cannelle, le gingembre, l'avoine, les grains entiers, le riz brun, les haricots, la sauge, le persil, le romarin, les viandes maigres, les sardines, le saumon, le thon, le hareng, la spiruline, quinoa, yogourt faible en gras, le chocolat noir, le vinaigre et l'eau purifiée.
Perdre du poids est facile. Il ya des milliers de régimes à la mode et la perte de poids plans là-bas. Mais si vous êtes à la recherche de la bonne façon, puis suivez les secrets de perte de poids saine. Non seulement vous faire fondre les kilos de suite, mais vous aurez également se sentir mieux et être en meilleure santé.
Felix Makmur est le propriétaire de Weight Loss Secrets où il partage gratuitement des conseils et des informations sur la façon de perdre de la graisse, augmenter la masse musculaire, et de vivre une vie en bonne santé. Téléchargez votre rapport gratuit "Extreme Weight Loss Secrets Revealed!" valeur de plus de 37 $ à http://www.weightlossfitnessonline.com
Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Felix_Makmur
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