Il est vrai que beaucoup de femmes trouvent qu'il est difficile de perdre quelques kilos.
1. Surveillez votre consommation de nourriture.
Les régimes qui racontent dit que tu pouvais manger la même nourriture que vous avez mangé et faire les mêmes choses que vous avez fait et encore perdre du poids sont clairement fausses. Vous devez changer votre mode de vie afin d'obtenir les kilos en dehors et de les maintenir. La première chose qui doit être banni de votre liste est la malbouffe. Ceci vient dans diverses formes et formes. Fast food, boissons gazeuses, rien instant, les croustilles et trempette, tous ces éléments sont considérés comme indésirables. Ce sont des aliments qui contribuent très peu à votre apport nutritionnel et de vous donner des calories vides, le sucre et même plus de matières grasses.
Vous devez résister à la tentation d'aller à l'articulation de la nourriture rapide et plus proche des excès sur ce hamburger. Au lieu de cela, les choses à la maison. Choisissez des viandes maigres et charger sur les fruits, les légumes et les grains entiers. Non seulement ils sont pleins de vitamines et de nutriments qui vous ferait santé, mais ils peuvent aussi nettoyer le corps.
Vous devriez également considérer les boissons gazeuses comme poison. Ils ne contiennent que du sucre et du carbone et ne bénéficient pas votre corps à tous. Par ailleurs, l'alternative, qui est l'eau, contient 0 calories. Si vous avez envie d'une boisson qui a du goût, presser le citron dans votre eau ou boire du thé à la place.
2. Déplacez-vous.
Vous savez maintenant comment diminuer le nombre de calories que vous prenez dans votre corps, mais au contraire une perte de poids plus rapide et plus permanente, vous avez également à brûler ces calories. La seule façon de le faire est de se déplacer. Prends un exercice que vous aimez. Il ya beaucoup d'options maintenant des classes mobiles rapides de la hanche de danse hip à des exercices plus relaxantes comme le yoga.
Si vous n'avez pas le temps d'aller au gym, essayez de marcher autour, de trajet ou prendre un vélo plutôt que la voiture. Ces petites choses non seulement aider à dépenser des calories, mais ils aident aussi à faire fondre les dépôts de graisse dans votre corps aussi. Garder votre sang de pompage diminue également le risque de crise cardiaque et d'autres maladies graves. Si vous vous trouvez manque de motivation, trouver un copain de perte de poids. Il ya beaucoup d'autres personnes qui certainement ont les mêmes objectifs que vous.
3. Hydratez-vous.
L'eau est votre ami. Il permet d'accélérer votre métabolisme et vous nettoie les impuretés de votre corps ». Il contribue également à vous tenir pleinement si vous mangez moins. Non seulement est potable des 8 verres par jour recommandées bon pour la perte de poids, mais il améliore également votre peau.
La chose la plus importante à retenir est d'être patient. Malgré le respect de ces conseils de perte de poids pour les femmes vous ne serez pas en mesure d'atteindre votre objectif du jour au lendemain.
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Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Leonard_Forbes
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